BAVITE SE SPORTOM!

Bavljenje sportom prvi je korak prema zdravom načinu života, a kad govorimo o djetetu možemo reći i prvi korak ka stvaranju navike aktivnog bavljenja sportom.

Kako izabrati pravi sport za dijete i kada se dijete može početi baviti nekim sportom?

Kod uključivanja djeteta u sport treba voditi računa o individualnosti svakog djeteta, kao i vrsti sporta. Dijete dijelom posjeduje karakteristike tipične za njegovu dob, ali ima posve specifične i njemu samom osobite interese, potencijale, sposobnosti i osobine.

Prema nekim teoretičarima početak bavljenja pojedinim sportom sve se više približava datumu rođenja. Ipak da bi malo dijete uveli u sport i da to iskustvo bude pozitivno od početka, odnosno da se izbjegne mogućnost da dijete zamrzi sport za cijeli život dobro je da roditelj bude informiran o pozitivnim ali i o mogućim negativnim utjecajima pojedinog sporta.

Odgovore na brojna pitanja roditelji mogu pronaći u knjizi

J. Sindika «sport za svako dijete», ostvarenje, buševec 2008.

Osnovno je pravilo da ranim obučavanjem treba početi u sportovima u kojima se tehnike naslanjaju na prirodne oblike kretanja.  Što su djeca manja preporučaju se sportovi s niskim težištem kretanja (plivanje, gimnastika, atletika, skijanje, judo).

 

PREMA dr. med. S. BUČAN IDEALNI TRENINZI ZA SVAKU DOB IZGLEDAJU OVAKO:

GODINE

RAZVIJENE MOTORIČKE SPOSOBNOSTI

AKTIVNOSTI KOJE SE SAVJETUJU

4 godine

Dijete nastoji modificirati naučene pokrete, poprima osjećaj za ritam

Rolanje, bicikl, igre u bazenu, judo

5 godina

Savladava pokrete imitirajući druge, kreće se s više mekoće i fleksibilnosti

Rolanje, bicikl, gimnastika, judo, igre u bazenu

6 godina

Izučava složenije motoričke pokrete, bolje reagira na napore

Rolanje, bicikl, gimnastika, judo, plivanje, trčanje, skokovi

7 godina

Reagira većom brzinom, ima dobru aerobnu izdržljivost, zna trčati mijenjajući smjer

Rolanje, bicikl, gimnastika, judo, plivanje, trčanje, skokovi, sportske igre

8 godina

Reagira brže, ima dobru aerobnu sposobnost

Rolanje, bicikl, gimnastika, plivanje, sportovi s loptom, atletika, tenis, judo

9 godina

Ima dobru aerobnu sposobnost, zna kontrolirati skokove, brzo je u kretanju

Sportske igre, atletika, tenis, mačevanje, judo, rolanje, bicikl, plivanje

10 godina

Savladava tehnike različitih sportova i brzo trčanje s promjenom smjera, poboljšava izdržljivost

Svi sportovi. To je najbolje razdoblje za savladavanje tehnika.

11 godina

Savladava tehnike različitih sportova, jača izdržljivost, brzinu, spremnost na reagiranje, kontrolu tijela

Svi sportovi. To je najbolje razdoblje za savladavanje tehnika.

12 godina

Savladava tehnike, uči taktizirati, odmjeravati i raspoređivati snagu. Sve je bolje u brzom trčanju i izdržljivije.

Svi sportovi. To je najbolje razdoblje za savladavanje tehnika.